Deca imaju neverovatnu količinu energije i teško ih je na vreme staviti u krevet. Čini se da gubljenje nekoliko sati sna nije strašno, međutim ponekad ume da bude štetno.
Studije pokazuju da kognitvni, emotivni i psihički razvitak deteta imaju koristi od odlaska deteta u krevet ranije. Šta znači ranije? Najzdraviji period za odlazak deteta na spavanje je između 18h i 21h.
Možda se stavljanje deteta u krevet pre zalaska sunca čini preteranim, ali i sat vremena duži san može da bude veoma koristan. Studija je pokazala da su deca između 7 i 11 godina koja su legala sat ranije nego inače pet noći za redom, bila manje nervozna u skoli i više koncentrisana.
Kada su mlađa deca u pitanju, odlazak na spavanje pre 22h pomogao je boljoj motorici, jeziku i socijalnoj interakciji.
Kako god, to ne mora da znači da vaše dete mora da bude u krevetu svako veče u 7.30. Postoje razni faktori kao što su starost, dnevni raspored spavanja i sl. Dok ne uvidite šta je najbolje za vaše dete, može proći vremena.
Savet:
Stavite dete 20 minuta ranije u krevet i ako zaspi onda bi to mogao biti znak da zaista treba da ide u krevet ranije.
Comments: