Da li je nekada traženo od vas da se setite nekog konkretnog događaja iz prošlosti koji bi kod vas probudio negativne emocije?
Kada vas neko pita o vašem odlasku na more, da li će te prvo pričati o tome kako je u hotelu bilo loše, kako ste izgubili pasoš ili ćete pričati kako ste se lepo proveli?
Naša sklonost da prvo vidimo negativno umesto pozitivnog može da se objasni time kako naš mozak procesuira odeređena sećanja.
Prema naučnicima, više značaja pridajemo podsećanju na negativna iskustva ili stresne situacije zbog njihovog većeg uticaja na nas.
Međutim to ne znači da smo svi mi pesimisti niti da ne možemo da vidimo pozitivne aspekte u životu.
To u stvari znači da su ta sećanja jača i da se čuvaju u pristupačnijem delu našeg mozga.
Loše emocije, loši roditelji i loš uticaj imaju mnogo više uticaja na nas nego dobri.
Loši utisci i stereotipi mnogo se brže formiraju i mnogo su otporniji od onih dobrih.
Bilo kako bilo, nije sve tako crno. Negativno ne mora uvek da pobedi.
Mnogi dobri događaji mogu da umanje psihološke efekte onih loših.
Pa, kako možemo da prevaziđemo negativne misli kada prestanu biti produktivne?
Promenite pravac
Ukoliko negativne misli rastu bez naznaka da će se zaustaviti, vreme je da promenite vaš mentalni okvir.
Izađite napolje sa prijateljima, prošetajte ili se jednostavno bavite nekom aktivnošću. Sve ovo može da vam pomogne da razbistrite misli pa makar i na par sati. Treba da skrenete sa onih negativnih i napravite mesta za pozitivne misli.
Potvrdite ili prihvatite
Time što ste to potvrdili iI prihvatili dobili ste zeleno svetlo da gurate napred, prihvatili ste negativne konotacije vaših misli i otvorili put za unošenje pozitivnih.
Prihvatanje da ponekad ne možemo da utičemo na neki sled događaja, može puno da nam pomogne u prevazilaženju loših situacija.
Ne krivite sebe
Dozvoljavajući negativnim okolnostima da upravljaju vašim životom loše utičete na sebe.
Umesto što se fokusirate na jednu lošu stvar koja vam se desila na poslu ili kod kuće, fokusirajte se na dobre stvari koje su se desile.
Umesto što se fokusirate na neuspehe, verujte u sebe i verujte da svi ponekad padamo, ali je bitno kako reagujemo na to.
Comments: