Pored egzistencijalnih pitanja koja se tiču manje - više svakog od nas, sreća je još jedna od stvari koju svi priželjkuju. Naravno, svako ima svoju definiciju sreće, a ona u stvari, u velikoj meri zavisi od nas samih i naših razmišljanja. Hajde da pogledamo kako sami sebi možemo pomoći da budemo srećniji.
Budite društveni
Posedovanje velikog broja kontakta sa drugima je ključ uspeha. Neka osoba može vam dati odličnu ideju za posao, dok u drugim slučajevima možete upoznati nekoga posebnog.
Nije bitno ukoliko ne postanete najbolji prijatelji sa svima koje upoznate. Glavna stvar je da ćete uvek imati kome da se okrenete kada ste suočeni sa teškom situacijom. Naravno, to znači da ćete i vi biti spremni da pomognete drugima isto onoliko koliko su oni spremni da pomognu vama.
Nemojte biti skromni
Ukoliko ne pokažete inicijativu i određeni nivo hrabrosti, možete postati ekvivalent nekorišćenom komadu nameštaja koji sedi i skuplja prašinu u uglu neke sobe. Radite na sebi i koristite svoje sposobnosti i veštine i postićićete sve što želite.
Ne postoji ništa loše u tome da skrenete pažnju drugih ljudi na svoje sposobnosti i talente, samo morate paziti da to ne preraste u aroganciju.
Radite ono što volite
Zvuči previše prosto, ali istinito je: bićete mnogo srećniji ukoliko stvarno uživate u onome što radite i to radite često. Nemojte pokušavati da radite ono što drugi zahtevaju ili očekuju od vas; postoji mnogo ljudi koji traće čitave svoje živote pokušavajući da udovolje zajednici i njenim očekivanjima.
Držite se svojih razmišljanja i osećanja i odolite pritiscima sa strane.
Družite se sa pozitivnim ljudima
Ljudi koji najviše inspirišu su optimisti - oni koji veruju da život ne mora da bude perfektan da bi ste uživali u njemu. Ovi ljudi će uvek na izazove gledati sa dozom humora, ali nikada neće potceniti situaciju. Raspoloženje drugih utiče i na naše raspoloženje.
Nečija negativnost može se lako preneti i na nas, dok pozitivne ličnosti imaju više uspeha u karijeri i ljubavi.
Tretirajte život kao igru, u kojoj ponekada dobijamo i ponekada gubimo
Ljudi umeju sebi da upropaste život shvatajući stvari previše ozbiljno, što takođe dovodi do stresa i tenzije. Srećni ljudi su oni koji koji ne gledaju na svet kroz crno-belu prizmu i koji shvataju da je život kao lutrija. Ne možete uvek gledati na svetlu strane nekog problema, ali ukoliko ste u mogućnosti, to će vam skoro sigurno moći da lakše prebrodite poteškoće.
Razmišljajte pozitivno
Negativno razmišljanje je pogubno - utiče na vaše ponašanje, koje utiče na vaše razmišljanje i to se onda pretvara u mračno kolo. Najtužnije od svega je što ljudi ne shvataju da su se našli u ovom kolu.
Jedini spas je pozitivno razmišljanje i prestanak gubljenja vremena oko tugovanja nad prošlim neuspesima. Uvek postoji nešto pozitivno ka čemu se možete okrenuti.
Priznajte sebi svoje zasluge
Budite srećni i ponosni na vaše uspehe, koliko god mali oni bili. Ljudi često umeju da razmišljaju o svojim uspesima sa omalovažavanjem, upoređujući ih sa velikim uspesima drugih. Nikada nemojte potcenjivati ono što ste postigli, inače neće više postići ni jedan uspeh.
Odajte sebi priznanje na bilo koji način na koji želite. Psiholozi savetuju da bi uvek trebalo sebe da nagradite na neki način, jer će vam to dati motivaciju da tako nastavite.
Budite nasmejani
Kažu da čak i osmeh na silu može dovesti do istih osećanja do kojih dovodi iskren osmeh. Rad mišića na licu podstiče cirkulaciju i dopremanje krvi do mozga, centra našeg nervnog sistema. Ovo dovodi do veće produkcije endorfina, koji nas čini optimističnim.
Takođe, razgovor sa nasmejanom osobom uvek je bolji od razgovora sa tužnom osobom.
Nemojte tugovati zbog problema
Većini ljudi teško je da zaborave čak i najsitniju i najnebitniju neprijatnost. Ovo je povučena strana naše ličnosti protiv koje moramo da se borimo. Važno je znati kako da svesno promenite svoje raspoloženje od negativnog ka pozitivnom. Nemojte orbitirati oko svojih neuspeha. Potražite alternativnu perspektivu u životu.
Smejite se češće
Kada se smejemo, osećamo se dobro. Ovo je delom zbog toga što smeh stimuliše produkciju odgovarajućih hemikalija, uključujući endorfine, koji prirodno poboljšavaju naš duh. Ukratko, smeh čini da se osećamo lepo, a kada se osećamo lepo, imamo bolje ideje i više motivacije da nastavimo dalje.
Fokusirajte se na pozitivne stvari oko vas
Ukoliko provedete mnogo vremena slušajući tužnu muziku ili čitajući o lošim stvarima koje se događaju širom sveta, nećete često biti dobro raspoloženi. Umesto toga, fokusirajte se na sve pozitivne stvari oko vas: sve divne stvari koje imate, vesela muzika, sjajni ljudi koje volite. Dopustite da samo ove lepe stvari utiču na vaš um i razmišljanja.
Pravilno se hranite
Nemojte biti ometeni svim onim strogim dijetama. Ukoliko ne jedete dovoljno, bićete neuhranjeni, imaćete slabiju koncentraciju i biti apatični. Tako se nikada nećete osećati bolje. Pored toga, hrana može biti jedan od važnih izvora sreće i uživanja, pošto konzumiranje hrane koju volite takođe dovodi do veće produkcije endorfina.
Pronađite način da ispoljite svoju kreativnost
Terapeutski efeketi hobija i drugih načina na koje možete da kreativno provodite svoje vreme su mnogo puta dokazani. Trebalo bi da uživate u svakoj aktivnosti koju volite, bilo da je u pitanju slikanje, čitanje, muzika, ples, sport ili zanat. Bavljenje hobijem smanjuje stres i pomaže vam da se opustite, dok opet ima pozitivan uticaj na vaše celokupno zdravlje.
Probajte nešto novo
Nemojte raditi iste stvari iznova i iznova. Život nikada ne stoji u mestu i isprobavanje novih stvari može dovesti do značajnih pozitivnih promena u vašem životu. Ukoliko vam se ukaže prilika, zašto je ne biste iskoristili? Uspeh često dolazi onima koji su spremni da rizikuju.
Olakšajte svoju dušu
Izvinite se onima kojima ste zgrešili, otplatite svoje dugove, izbacite sve stvari koje više ne koristite, ispunite sve svoje obaveze i obećanja. Ukratko, unesite red i očistite svoj život. Osećaćete se srećnije i spremno za novi početak.
Uživajte u suncu
Količina sunčeve svetlosti može dosta uticati na vaše raspoloženje. Ljudi sa depresijom često dobijaju i ,,svetlosnu terapiju“ zbog velike važnosti sunca. Tama čini da vaše telo produkuje više melatonina, što negativno utiče na vaše raspoloženje i razmišljanja.
Uživajte u kulturi
Umetnost ima zapanjujući efekat na nas i našu dušu. Ona čini da zaboravimo na svakodnevne probleme i umiruje naš um. To je zato što utisci koje umetnički radovi ostavljaju na nas utiču na aktivnost našeg mozga, što može dovesti do pronalaženja inspiracije i novih ideja.
Ostanite u dodiru sa prirodom
Čak i kratak odlazak iz grada može vam vratiti pozitivnu energiju. Hodajte bosi po travi, pređite šakom preko kore starog drveta, udahnite mirise šume, slušajte zvuk reke i pesmu ptica. Čak i šetnja lokalnim parkom može smanjiti nivo negativnih osećanja i misli koje ste osećali do tada.
Čuvajte amajliju
Ona može biti nešto toliko prosto poput plišane igračke ili prstena. Šta god ste imali u svom posedstvu za vreme srećnih trenutaka u svom životu i šta god bi ste mogli da nosite sa sobom uvek i svuda. Ove na scenu stupa placebo efekat - ukoliko stvarno verujete da vam amajlija donosi sreću, podsvesno ćete biti motivisani da težite ka svojim ciljevima.
Prihvatite da ste srećni
Razmislite o svim stvarima koje dokazuju da ste stvarno veoma srećna osoba. Razmislite o svemu što imate i budite zahvalni na tome. Često umemo da previdimo mnoge važne i esencijalne stvari koje uživamo svaki dan, a na kojima nismo zahvalni, kao što je na primer krov nad glavom, to što ne odlazimo gladni na spavanje, kao i mogućnost da sami biramo svoj put u životu. A ako ništa drugo, bar smo podareni darom života. Razumevanje toga koliko smo u stvari srećni je pola bitke za bolju i srećniju budućnost.
Comments: