Razvijanje mozga
Vežbanje stimuliše neurološki i mentalni razvoj čak i kod nešto starijih. Studije ukazuju na povećanje sive mase i poboljšanje motoričkih sposobnosti.
Dok trenirate svoje telo uporedo trenirate i svoj mozak.
Poboljšava pamćenje
Centar za pamćenje stvara nove ćelije dok vežbate. Imate problem da zapamtite neke stvari? Pravac teretana!
Povoljno utiče na depresiju
Vežbanje u kombinaciji sa meditacijom pokazalo se dobrim pri lečenju depresije. Ima slične efekte kao antidepresivi.
Poboljšanje raspoloženja
Endorfin koji se luči vežbanjem obezbediće vam dobro raspoloženje.
Bolji san
Vežbanje vas na kraju dana može odvesti u carstvo snova bez ikakvih tragova nesanice. Ukoliko imate problema sa nesanicom, ovo je jedan od lekova.
Podiže nivo energije
Pored toga što otklanja probleme sa spavanjem, daje i energiju u toku dana.
Omogućava bolji seks
Ovu stavku ne moramo da objašnjavamo posebno, jasno je da je povezana sa nekoliko stavki iznad.
Odličan ventil za stres
Ni ovo ne moramo posebno da objašnjavamo.
Jačanje srca
Vaš kardiovaskularni sistem imaće koristi od redovnog vežbanja. Dobićete niži i zdraviji krvni pritisak i bolju cirkulaciju. Bolja cirkulacija podstiče izbacivanje toksina iz organizma.
Snižava holesterol
Samim tim umanjuje rizik od srčanog udara.
Bolja koža
Poboljšana cirkulacija koja pomaže izbacivanje toksina pomaže i kod problema sa aknama ili ekcemom. Takođe, uklanjanje stresa utiče i na izgled naše kože.
Unapredite svoj imuni sistem
Studije su pokazale da umerena fizička aktivnost jača imuni sistem. Ipak, nemojte preterati, jer previše vežbanja može imati suprotan efekat.
Produžuje život
Izvor mladosti? To je vežbanje, naravno.
Održava vaše kosti jakim.
Osećate manje bola
Studije su pokazale da treninzi povećavaju prag bola. Više vežbanja, manje bola.
Comments: