15 razloga zbog kojih bi trebalo da vežbate (a među njima nije mršavljenje)

Svi znamo da vežbanje pomaže kod gubitka kilograma i kod dobijanja mišića. Znamo da time postajemo jači i da se tako zatežemo. Da li ste znali da vežbanjem možete da iščistite kožu? Poboljšate seksualni život? Sprečite osteoporozu?
Dodavanje fizičke akivnosti u vaš život može dovesti do sjajnih promena, evo nekih od njih:

Razvijanje mozga

Vežbanje stimuliše neurološki i mentalni razvoj čak i kod nešto starijih. Studije ukazuju na povećanje sive mase i poboljšanje motoričkih sposobnosti.

Dok trenirate svoje telo uporedo trenirate i svoj mozak.

Poboljšava pamćenje

Centar za pamćenje stvara nove ćelije dok vežbate. Imate problem da zapamtite neke stvari? Pravac teretana!

Povoljno utiče na depresiju

Vežbanje u kombinaciji sa meditacijom pokazalo se dobrim pri lečenju depresije. Ima slične efekte kao antidepresivi. 

Poboljšanje raspoloženja

Endorfin koji se luči vežbanjem obezbediće vam dobro raspoloženje. 

Bolji san

Vežbanje vas na kraju dana može odvesti u carstvo snova bez ikakvih tragova nesanice. Ukoliko imate problema sa nesanicom, ovo je jedan od lekova.

Podiže nivo energije

Pored toga što otklanja probleme sa spavanjem, daje i energiju u toku dana. 

Omogućava bolji seks

Ovu stavku ne moramo da objašnjavamo posebno, jasno je da je povezana sa nekoliko stavki iznad.

Odličan ventil za stres

Ni ovo ne moramo posebno da objašnjavamo. 

Jačanje srca

Vaš kardiovaskularni sistem imaće koristi od redovnog vežbanja. Dobićete niži i zdraviji krvni pritisak i bolju cirkulaciju. Bolja cirkulacija podstiče izbacivanje toksina iz organizma. 

Snižava holesterol

Samim tim umanjuje rizik od srčanog udara.

Bolja koža

Poboljšana cirkulacija koja pomaže izbacivanje toksina pomaže i kod problema sa aknama ili ekcemom. Takođe, uklanjanje stresa utiče i na izgled naše kože. 

Unapredite svoj imuni sistem

Studije su pokazale da umerena fizička aktivnost jača imuni sistem. Ipak, nemojte preterati, jer previše vežbanja može imati suprotan efekat. 

Produžuje život

 Izvor mladosti? To je vežbanje, naravno. 

Održava vaše kosti jakim.

Osećate manje bola

Studije su pokazale da treninzi povećavaju prag bola. Više vežbanja, manje bola.

 

Comments: