Jednostavne kardio vežbe

Ovo će biti tako zabavno da nećete ni primetiti da radite kardio trening. Za ovaj trening ne treba vam puno- dobra volja i medicinka težine 3-4 kg. Preporučljivo je raditi 3 serije bar 2 puta nedeljno.

Nastavi sa čitanjem

Da li previše vežbate?

Godinama unazad govore nam da je najbolje vežbati oko 150 minuta nedeljno zbog čega često tražimo motivaciju kako bismo postigli što bolje vreme u teretani. Postavlja se pitanje- šta ako nam je potrebno mnogo manje vožnje bicikla u teretani nego što mi mislimo?

Nastavi sa čitanjem