Ovo će biti tako zabavno da nećete ni primetiti da radite kardio trening. Za ovaj trening ne treba vam puno- dobra volja i medicinka težine 3-4 kg. Preporučljivo je raditi 3 serije bar 2 puta nedeljno.
Verovatno ste čuli da jutarnje vežbanje podstiče metabolizam i troši kalorije u toku dana. Pre nego što navijete sat, treba da znate da je to verovanje u stvari nešto malo više od mita.
Jedna od omiljenih dečijih igara je preskakanje konopca. Kada odrastemo zaboravimo na tu aktivnost koja je u suštini veoma korisna. Pročitajte zašto.
Godinama unazad govore nam da je najbolje vežbati oko 150 minuta nedeljno zbog čega često tražimo motivaciju kako bismo postigli što bolje vreme u teretani. Postavlja se pitanje- šta ako nam je potrebno mnogo manje vožnje bicikla u teretani nego što mi mislimo?