Spakovali ste japanke, kremu za sunčanje i omiljeni kupaći kostim, ali voleli biste da možete sa sobom poneti i svoj toalet. Zašto se dešava da kada odete na put dobijete problem sa zatvorom?
Verovali ili ne, to uopste nije neobično. Tome doprinose promena sredine, drugačija ishrana i uzbuđenje. U nastavku teksta možete pročitati nekoliko saveta koji bi vam mogli biti od pomoći.
Jedite redovno
Znamo da odmori služe tome da se pusti mozak na pašu i ne vodi se puno računa o mnogim stvarima, pa ni ishrani. Ipak, pokušajte da ne menjate mnogo svoje navike kad je ishrana u pitanju. Jedite voće i povrće bogato vlaknima.
Kokteli nisu voda
Kokteli kraj bazena mogu biti vrlo zanimljivi na odmoru, ali nemojte zaboraviti da alkohol može poremetiti varenje. Potrudite se da i pored toga što tu i tamo popijete pokoji koktel pijete i dovoljno vode. Čaša vode za svaku čašu alkohola.
Krećite se
Kretanje će pomoći vašoj probavi.
Izdvojite vreme za pokušaje
Možete pokušati sa vrućom vodom začinjenom limunovim sokom.
Udahnite, izdahnite, više puta
Stres može uticati na probavu. Iako odmor po pravilu ne bi trebalo da bude stresan, sama promena rutine može biti stresna za organizam.
Comments: