Šest načina kako pomoći osobi koja pati od anksioznosti

"Ne brini" nije jedan od njih.

Videti nekoga do koga vam je stalo kako se bori sa anksioznošću je izuzetno teško, a voljeni se često mogu osetiti bespomoćno. 

Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste im pomogli.

Kada treba da pomognete osobi koju znate, prvo što želite da uradite je da saznate što više o tome šta je tačno anksioznost i šta ona znači za vašeg prijatelja ili voljenu osobu. Komunicirajte što otvorenije, ali sprovedite i svoje istraživanje čitajući što više možete o problemu, naročito iskustva drugih ljudi. Što više budete znali, to ćete više pomoći moći da pružite.

Ponekad može biti teško da razumete nekoga ko se oseća anksiozno po pitanju nekih stvari, zato obavezno postavite pitanje i dobro saslušajte odgovor. Kod mnogih ljudi koji boluju od anskioznosti, misli postaju preopterećene tako da čak ni oni ne znaju šta je to što ih muči, pa će te im pažljivim slušanjem pomoći da organizuju svoje misli i smire se.

Mnogi ljudi koji imaju anksioznost lako prave zaključke koji ponekada mogu biti veoma negativni, što ih može navesti na misao da su njihovi bližnji neyadovoljni njima ili su ljuti na njih. Umesto da se nervirate zbog ovoga, trebalo bi da što mirnije i staloženije pričom prebrodite ovu situaciju i da pronađete rešenje za sledeći put kada vaša draga osoba postane anksiozna.

Nije dobra ideja anksioznoj osobi reći da ,,jednostavno pređe preko toga“ ili ,,prestane da se brine.“ Kao što želite da ljudi saosećaju sa vama kada ste tužni, tako i anksiozni ljudi žele da ih razumete. U većini slučajeva, osoba zna da su njeni strahovi iracionalni, ali ne žele da im vi uvek ponavljate to. Umesto toga, saslušajte ih i pustite da ta epizoda prođe.

Nova istraživanja sa Oksfordskog Univerziteta su pronašla da ljudi sa širim krugom prilajtelja mogu istrpeti više emotivnog bola, a to je nešto što se može preneti i na anksioznost. Druženje sa prijateljima i voljenim osobama povećava nivoe endorfina, što anksioznu osobu čini srećnom, a takođe im i odvlači pažnju od njihovih briga. Ukoliko imate anksioznog prijatelja, pozovite ga da izađete da radite nešto, bilo sami ili sa većom grupom prijatelja.

Jedan od problema sa anksioznošću je to što često ume da ostavi ljude iscrpljene. Ukoliko neko pati od anksioznosti, velike su šanse da je pod stalnom tenzijom, kako fizički tako i mentalno, što može biti vrlo naporno. Važno je imati ovo na umu ukoliko pokušavate da podstaknete svog anksioznog prijatelja da bude aktivniji, jer ponekad mogu biti previše umorni za dodatne aktivnosti.