3 smuti recepta - detoks, ravan stomak ili osveženje?

Da li je će vaš izbor biti smuti za ravan stomak, detoks ili osveženje - odlučite same!

Malinada

Zamrznute maline su idealne za ovaj smuti, zato što mu daju dodatnu svežinu. Idealan je za doručak tokom ovih vrelih letnjh dana.
Dovoljno je hranljiv a opet lagan i ne stvara nepotrebnu težinu u stomaku, a ono što je najbitnije daje gorivo sve do ručka.

Sastojci:

  • Šaka zamrznutih malina
  • 1 banana
  • 1 jabuka
  • 100ml grčkog jogurta

Priprema:

Sve zajedno staviti u blender i smutiti. :)

Zeleni smuti

Ovaj smuti pored toga  što je idealan za doručak, od velike je pomoći u borbi protiv viška kilograma, a svi volimo kada leti imamao ravan stomak. Ovo je smuti sa idealnom kombinacijom sastojaka za peglanje stomaka.

Sastojci:

  • 2 kruške 
  • 200 ml bademovog ili nekog drugog mleka po izboru
  • 2-3 kašike ovsenih pahuljica
  • Manja šaka badema
  • Šaka svežeg peršunovog lista
  • Po ukusu zasladiti medom

Priprema:

Isto kao kod prethodnog smutija. :)

Detoksijana smuti

Pošto je leto i vreme kada se nešto više  izlazi i možda popije koje pivo ili vino više, ovaj smuti će vam pomoći da izbacite otrove iz organizma.

Sastojci:

  • 1 cvekla
  • 1 jabuka
  • 1 šargarepa
  • Malo đumbira
  • Sok od 1 limuna

Priprema:

Naravno sve smutiti u blender.

 

Piše: Tijana Grujić Stojanović

 

Comments: